減肥感覺到平臺期了,1杯紅茶,1杯黑咖啡

您的年齡來看，您正處於發育期，減肥固然重要，營養也要跟上，這就比較困難了
減肥最健康有效的方法您可能也知道，就是運動，慢跑，游泳，打球都可以，關鍵在於堅持。減肥最傻的辦法就是不吃飯，因為不吃飯不僅對身體危害極大，而且還會反彈，但是並不是說隨便吃，吃飯少油，水煮菜是不錯的選擇，另外澱粉類食物也是必須的，但不可過量，祝您減肥成功！