長期做辦公室導致肚子上的肉很多

您長期坐辦公室，不運動，再不控制飲食，出現了肥胖，肥胖就是攝入脂肪過多，造成脂肪堆積，消耗少，攝入、消耗不平衡，引起肥胖。建議達到標準體重，使體重下降。
減肥其實相對比較簡單，主要就是多運動和控制飲食，建議您最好減少坐辦公室的時間，儘量抽出時間適當增加運動量，出汗為止，多喝水，增加脂肪代謝。控制蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝取量，經常測體重，比較一下，把體重降下來，爭取達到標準體重。
您超過標準體重多少？

長期的坐位和高營養的食物加上不運動會使肚子上的肉迅速長多的。
最好的減肥方法是運動了，再就是加強飲食的控制（不是節食）。比如少吃多餐、防止便秘的發生、多吃高纖維的食物、早晨起來飲大杯的白開水、或者蜂蜜水。