拉屎拉不出來怎麼辦

1.應多食含纖維素高的蔬菜與水果.蔬菜中以茭白,韭菜,菠菜,芹菜,絲瓜,藕等含纖維素多,水果中以柿子,葡萄,杏子,鴨梨,蘋果,香蕉,番茄等含纖維素多.2.鍛練身體,如散步,慢跑,勤翻身等.如作腹部按摩可從右下腹開始向上,向左,再向下順時針方向按摩,每天２～３次,每次10～20回,甚有效果.3.便秘可為某種疾病的症狀,要及時治療痔瘡等肛周疾病,警惕結腸癌.

便秘是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少,大便幹結,排出困難或不盡.一般兩天以上無排便,可提示便秘存在.如果每天均排大便,但排便困難且排便後仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便秘的範圍.便秘時,常出現下腹膨脹,便意未盡,嚴重者出現食欲不振,頭昏,無力等症狀,這可能與糞便的局部機械作用引起神經反射有關.