怎麼才讓身上沒有多餘的肉是?

理想體重：身高—100，比如身高175正常體重175-100=75公斤，如果是女性，身高-105，比如身高165，體重是165-105=60公斤。上下浮動10%，比如165cm的女性，體重正常值54-66公斤，在這個範圍內都屬於正常體重。
如果你經常做著，請多起身活動，可以散步，可以慢跑，也可以做健身操；如果腰部及腹部贅肉多，更要少做多走，如果腿粗，可以經常騎自行車。另外飲食結構要均衡，不能偏食，要少油膩，早飯一定要吃，晚飯可簡單點。
請問你是哪裡有多餘的脂肪？