你好我在一米高的地方跳下來吧腳崴了下到 [踝關節扭傷]

你的情況看，常見於踝關節扭傷或者局部撕脫骨折，建議複查核磁共振成像檢查，沒有骨折和肌腱斷裂後，吃三七片，塗紅花油按摩治療。

你的情況還是外傷導致，這個恢復可能慢一些的，平時避免劇烈的活動，可以外用藥物進行治療的

你情況建議保證充足蛋白和維生素c攝入，如牛奶，柑桔，葡萄，每晚順著小腿到大腿方向按摩。

你好，這種情況一般考慮是還沒有完全恢復的原因，注意休息，可以局部熱敷，服用活血止痛藥物治療

患者的情況屬於肌腱的拉傷，是很嚴重的，目前是需要行藥物塗擦改善迴圈，而且要好好休息，配合中醫針灸按摩改善。

現在這種情況建議需要檢查踝關節有無軟骨損傷，可以行磁共振檢查明確，固定制動，口服獨一味。

嗯，你現在可以由著自己的力量活動了，沒事多左右動動，活動量放開就可以了

軟組織挫傷後是需要好好休息的，如果休息不好的話，是可以導致你說的這種情況的，形成慢性損傷的話，是沒有特效的辦法的