清蒸鰣魚做法

飲食：黃花，豬肉，木耳，大豆，棗，雞蛋，海藻，動物內臟，草莓，葵花籽，山藥，甜菜，花粉，葡萄乾，葡萄酒，核桃仁，茶，綠豆，黑豆面，鵪鶉，髮菜，蜂蜜。驗方：1一般的貧血患者多為缺鐵性貧血，可常吃含鐵量較高的蔬菜，並用鐵鍋做飯。2黃花根燉豬肉治貧血。3豆腐和豆芽配以黃花和木耳可補血養身。4綠豆、紅棗各50克煮熟後加紅糖服，每日1次，連服15天，治貧血。5大棗500克，去核煮熟，加入黑豆面250克，搗成爛泥後捏丸，每次服3克，每日3次，治貧血。6草莓含有蛋白質、果膠物質、有機酸、鈣等物質，既可美容保健，又可治貧血、腸胃病及心血管病。7葵花籽中鉀、磷、鐵、鎂含量十分豐富，可防治高血壓和缺鐵性貧血。8山藥、大棗、紫荊皮適量煎服，治再生障礙性貧血。9紅棗與淮小麥、甘草煎湯長飲，對貧血、血小板減少性紫癜有調補作用。10栗樹花粉可補血並減少前列腺充血。11葡萄酒適量飲，治腦貧血。12常吃蜂蜜對貧血有調補作用。

血養氣飲食調養法 多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效