女人延緩衰老的方法

多食蔬菜 抗氧化蔬菜中含有大量的抗氧化因數，攝入人體後能夠有效的抗衰老，為此，常常使用蔬菜不僅僅對人體機能，還是對營養需求都能起到一種很好的平衡作用！

杜絕吸煙 遠離二手煙吸煙，易增加面部皺紋。且吸煙產生的煙霧所含的一氧化碳，容易造成皮膚組織處於缺氧狀態，加速肌膚的老化，破壞有抑制產生色素功效和有助於皮膚再生等作用的維生素C。

保濕防曬 拒絕紫外線對於女人來說，緊繃水嫩肌膚是改寫年齡的強有效武器，保持肌膚的最佳狀態是首要任務，日常除了注意面部清潔工作外， 更要注重保濕嫩膚工作，做好保濕嫩膚工作讓肌膚保持最水嫩狀態，並且在日常出門的時候，做好防曬工作，讓脆弱的肌膚不受到侵害。

調整心態 保證睡眠睡覺是最好的美膚保健方式，保證足夠的睡眠休息時間，不僅僅可以讓肌膚得到有效的休息、保持最佳狀態，更可以放鬆心情。對於女人來說調整心態，同樣是最為重要的一個環節，開朗樂觀的心態，更有助於延緩衰老。

堅持運動 健康塑形生命在於運動，女生不僅要防肌膚老化，更要防身體機能衰化，為此為了健康平衡和身體的最佳狀態，保持長期鍛煉，每日鍛煉的習慣，有助於身體年輕態，堅持鍛煉身體更有助於健康塑形，做完美女人，怎能不運動!