女人腎虛怎麼樣補

腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物,關於女的腎虛吃什麼好,就可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等,

腎虛者應忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等,

適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液迴圈,可改善血淤、氣損等情況,散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液迴圈,對腎虛有輔助治療作用,另外,可以飲食中多吃一些補腎食物,