治療便秘性腸炎

便秘是多種疾病的一種症狀,而不是一種病,對不同的病人來說,便秘有不同的含義,常見症狀是排便次數明顯減少,每2-3天或更長時間一次,無規律,糞質幹硬,常伴有排便困難感的病理現象,便秘很多時候都是因為吃了一些不消化的食物,長時間的便秘還會導致食物和睡眠,所以清除腸胃是很重要的,
首先,治療便秘的最好方法就是喝水了,每天早上可以起床後空腹喝水,讓腸道內的積食通過水的緩衝,慢慢的擠壓下去,特別是溫水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,
其次,就是多吃新鮮的水果,水果能幫助解決便秘,除了香蕉之外,蘋果也有幫助排便的效果,一杯新鮮蘋果汁,富含了很多的豐富果膠,此外火龍果也有幫助治療便秘的效果,有很多纖維質和有維生素A、C、B及胡蘿蔔素,既能消食健胃,還能潤腸通便,蔬菜也是治療便秘必不可少的食物,比如菠菜含鐵,有通胃腸,生津血的效果,對於腸燥便秘有較好療效,一些患有習慣性便秘患者食用,
此外,還可以適當的選用治療便秘的產品,但是具體的產品還要根據自身的情況來選擇,適合自己的才是最好的,

堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢,如跑跑步、跳跳繩、青蛙跳、蹲馬步(同時提肛)、仰臥起坐、輪流抬腿(此法還能瘦腿)等運動都還不錯, 要養成大便的衛生習慣,每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所,只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.平時要多吃含纖維素的蔬菜,如:韭菜、芹菜、菠菜、鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜等,選擇主食上要注意粗細搭配,多選用一些粗雜糧,如玉米麵、小米、蕎麥面、紅薯、紅豆等,其中食物的有形成份較多,有利於激發腸的生理蠕動,減少大便秘結,