治便秘較好的辦法

便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題, 一定要禁煙,酒,辛辣食物.平時應做到生活有規律,排便有時間,有便意時一定要儘快上廁所,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物,如香蕉,紅薯.蜂蜜等.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道

治療便秘首先要養成多喝水的好習慣,其次要多食用纖維素之類的食物,比如說一些粗糧,應該多吃新鮮的蔬菜和水果,比如香蕉就有很好的通便作用,但是每天不能多吃,一般一個就行,過多反而容易引起便秘.還可以喝些蜂蜜,吃點黑芝麻等潤腸的食物,因為您便秘的病情歷時時間比較長,所以調理起來不是那麼容易,希望您能夠堅持下來,養成良好的生活和飲食習慣,堅持每天定點去蹲一次廁所,久而久之,排便的習慣就會養成.如果感到便秘緩解的比較慢,建議您可以去醫院做個腸鏡的檢查,排查一下有無器質性的病變