留學感冒體檢

感冒時候應避免這些食物,1、高脂肪油膩的食物,感冒期間,食欲會下降,吃油膩的食物會使胃口變得更壞,吸收不了足夠的營養,免疫力會受到影響,感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等症狀的出現,2、濃茶、濃咖啡,濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發胃食管反流,當有鼻塞的症狀的時候,甚至會影響鼻腔,引起不適,3、辛辣食品,辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發噁心、嘔吐的風險,

感冒期間如何飲食好得快；1、營養學家指出,蔬菜水果多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對產生抗體的單核－巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用,2、綠葉蔬菜含有較多的維生素C,對感冒病毒有一定抑制作用,許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇,含有某些化學活性成分,能提高人體的免疫力,適當多食對預防感冒也有一定作用,