運動性哮喘該怎麼預防?

運動性哮喘，每次運動過後就會喘個不停，胸悶氣短，臉憋得通紅，要學會腹式呼吸
學會腹式呼吸，腹式呼吸就是呼吸時，全身放鬆，用口呼氣，用鼻吸氣，呼氣時癟肚子，吸氣時鼓肚子。呼吸要均勻、慢而細長，氣沉丹田。要盡可能深呼吸。通過腹式呼吸，可調動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，可以改善肺部的換氣功能與血液迴圈，促使全身肌肉鬆弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息症狀。

避免接觸致敏原：哮喘患者應該認清哪些物質可能會刺激自己的呼吸管道，儘量避免接觸，例如對動物毛髮敏感的患者就不應該在家裡飼養寵物，其他容易引起病發的致敏原像毛毯等，患者亦應該儘量避免接觸，或者每星期以熱水清洗
多吃蔬菜水果，一些蔬菜，如蘿蔔、絲瓜等，具有下氣、化痰、清肺的作用，對哮喘病人十分有益。

又稱為“運動誘發性哮喘.，是支氣管哮喘的一種特殊表現類型。運動可作為一種單獨的誘發因素絨作為多種誘發因素的一種，存在於特定的哮喘患者中。運動性哮瑞可發生於任何年齡，男性多於女性。多數患者在劇烈運動開始後6～10分鐘待運動停止後2～10分鐘出現胸悶、氣短、呼吸困難、喘息，肺部可聞及明顯哮鳴音。
運動前使用預防藥物。通常於運動前巧分鐘開始吸入短效p：受體激動劑，如沙丁胺醇氣霧劑，每次200微克，特布他林氣霧劑，每次25。一500微克，絨色苦酸鈉氣霧劑，每次2。一40微克，均可有效地預防運動性哮喘的發作。
以上是對“運動性哮喘該怎麼預防?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

預防運動性哮喘首先在運動前要熱身和準備活動，這樣可避免絨減輕運動性哮喘的發作。也可以在運動前使用預防藥物，如沙丁胺醇氣霧劑，每次200微克，特布他林氣霧劑，每次25。一500微克，絨色苦酸鈉氣霧劑，每次2。一40微克，均可有效地預防運動性哮喘的發作。