最近一個星期總是多夢，不失眠。睡起來感覺很累，覺得並沒有休息好，怎麼才能讓睡眠情況好一些呢

病情分析： 睡眠品質不好，往往和白天過度勞累或思慮過度等有關。改善睡眠的方法，可以試試睡前喝一杯牛奶，泡泡腳，聽聽輕音樂等都有助於改善睡眠的。
指導意見： 另外，一定要保持心情舒暢。睡前不要做劇烈運動，不要吃得過飽等。

你好，有這樣的現象，多是因為白天太辛苦 ，太勞累引起的現象，現在一定要注意多休息，也需要減少用腦時間 ，這樣過於過度，也是容易出現這樣的情況的，同時服用安神補腦液調理一下。