細嚼慢嚥吃飯好,我的目的是讓咬肌變小

洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。另外還要儘量針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內迴圈暢通，達到瘦臉目的。
洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。另外還要儘量針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內迴圈暢通，達到瘦臉目的。另外每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

你好根據你所描述的情況來看還是主要是屬於一個肌肉的問題
你好根據你所描述的情況來看還是主要是建議你還是少次咀嚼的好一些

這個是長期積累的。
一時半會沒什麼辦法，您可以長期堅持吃鬆軟的食品，就會有效果
以上是對“平時吃飯時，我是細嚼慢嚥吃飯好，還是儘量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

吃飯當然是細嚼慢嚥好，對胃腸道比較好
建議不要太在意臉部肌肉，養成良好的飲食習慣

患者為預防咬肌肥大諮詢攝食方式
細嚼慢嚥有助於食物消化，且可以減少食物的攝入，因為飽感的生成是要一定時間的；讓要咬肌變小應當少吃堅硬韌性強的食品