頸椎俠窄.椎間盤輕鬆度突出

你好，通過您的病情的描述情況進行分析，頸椎間盤突出與平時的不良坐姿、長時間低頭工作等情況有關。建議，儘早到正規醫院進行微創射頻消融術治療效果較佳，平時避免長時間低頭。

椎間盤突出是常見的疾病。可能和勞累、損傷等因素有關。症狀比較輕微的，可以先保守治療。主要是要多休息，可以去藥店買活血化瘀、消炎止痛藥物治療。

您好，根據您敘述的情況，建議遵醫囑採用牽引，按摩，推拿，理療的方法治療。平時應該避免劇烈的活動,注意休息,應該加強保暖,避免著涼和受潮。

你好，建議你物理治療，比如牽引，按摩等，平時不要長時間低頭，得勤活動頸部肩部。

【根據你的描述，考慮是勞累的症狀，基本還是及時的休息保養，牽引熱敷按摩治療試試，都是可以的，繼續休息保養，頸舒顆粒。