在5年前我的頭髮開始脫落,主要是在頭頂

這個考慮和氣血不足有關的，毛髮是氣血之餘
建議多鍛煉，可以多吃溫補的食物或者中藥。希望我的回答對你有幫助！

你可以嘗試一下每天堅持用十指梳頭數百次。
平時可以多吃核桃、芝麻、黑豆、首烏，一定不要熬夜、減輕自己的壓力

根據你所描述的情況，造成脫髮的原因有很多，我建議你些去醫院檢查下，找找原因在治療更好。
現在你應該有一個正常的睡眠時間。保持良好的心態，一個良好的生活環境，飲食需平衡，健康。應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
以上是對“在5年前我的頭髮開始脫落，主要是在頭頂，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！