青春期怎麼樣增高

人體需要的鈣是一定,補得太多,即使無法吸收,也是沒用,你可以自己算算理想身高是多少,現在還在青春期,你可以是到醫院測個骨齡,這樣更準確判斷是否還能長高,平時多運動,睡眠品質一定要好,因為生長激素只在夜間深睡眠狀態分泌,

如果您的骨骺線沒完全閉合的話,您可以通過改善飲食結構和運動等方式促進身高的增長,日常飲食注意多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物,比如雞蛋,牛奶,瘦肉,魚肉,豆製品,多運動,保證充足的睡眠,促進身高增長,希望我的回答能幫到您,