人長高的方法

體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物,骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵,鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長,體育鍛煉能刺激機體內的代謝過程,從而導致骨組織的加速生長,特別是各種各樣的動力性練習,如縱跳、懸垂、跳遠、游泳等,

你的問題骨垢線是否閉合用眼睛是不能夠看到的,是需要去醫院x光片檢查的,如果骨骺線已經閉合了只有注意保持脊柱的直立體位才不會變矮的,如果沒有閉合是可以通過補鈣和適當的身體鍛煉再有充足的睡眠來張身高的,