5年來腰酸疼明顯，怎麼調理

病情分析： 根據你的描述，多考慮是腰肌勞損導致腰肌彈性下降、血液迴圈不暢引起的腰部上述症狀。但不能排除伴有婦科問題引起的可能。至於怕冷，跟體質有關，可到內科開中藥治療調理。腰痛多為時輕時重，一般不會一直重下去。
指導意見： 建議腰部問題治療上可給予針灸、推拿、理療等緩解症狀。避免久坐彎腰和腰部過勞受寒。平時注意糾正不良姿勢和加強腰肌功能鍛煉。

從你描述的症狀首先考慮是腎陰虛引起的，建議你平時多一些戶外體育鍛煉，增強體質，避免熬夜勞累，多吃一些枸杞，山藥，大蝦，並且可以服用六味地黃丸調理，有助於恢復。

病情分析： 你這是腎陽虛的症狀、可以口服一些補腎陽的藥物、腰疼也是腎陽虛導致的
指導意見： 如金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、右歸丸等、注意身體不要太勞累