我們老兩口補鈣喝牛奶一直堅持是年有餘了

如果經常到戶外的話，是不用補充維生素D的。維生素D攝入太多也不是很好的。每天戶外活動2小時以上是可以不用補充維生素D的。另外很多食物中都富含維生素D。建議正常健康人不用刻意補充維生素D。只有嬰兒期戶外寒冷且生長發育快，適當補充維生素D。
如果經常到戶外的話，是不用補充維生素D的。維生素D攝入太多也不是很好的。每天戶外活動2小時以上是可以不用補充維生素D的。另外很多食物中都富含維生素D。建議正常健康人不用刻意補充維生素D。只有嬰兒期戶外寒冷且生長發育快，適當補充維生素D。

這個無需補充維生素D的，因為平時曬太陽也會自己合成，沒有骨折什麼的話，不需要刻意補充維生素D
祝你身體健康，闔家歡樂，希望我的回答對你有幫助！

根據你描述的情況不用吃維生素D
維生素D是促進鈣吸收的，吃過多容易中毒，一般都買些劑量小的，其實有空多曬曬太陽就好，也能促進吸收。飲食方面吃點含鈣的就好，如豆腐。
以上是對“我們老兩口補鈣喝牛奶一直堅持是年有餘了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！