目前的我越來越怕冷了

怕冷一方面是氣溫的變化，二方面是身體的禦寒能力越來越差了，營養素的缺乏，血液迴圈較差，氣血不足一怕冷。
怕冷可以通過改變生活方式、調節情緒，學會放鬆心情等。
還應該多到戶外活動，多曬曬太陽，適量的運動，促進血液迴圈，提高身體的免疫力。
可以適量的食些溫熱性的食物，少食寒涼性的食物。冬天了，可以每碗睡覺前用熱水泡泡腳，也很好的。

你好
根據患者的症狀情況
中醫上初步考慮是氣血不足。
氣血不足常可出現畏寒，四肢冰冷，可伴有面色蒼白，頭暈，四肢乏力，
出現大便不成形，腰痛等症狀。
建議
要休息足夠。不要吃香辣東西，牛肉不能吃，不要吃肥膩東西。不要過度的緊張。不要飲酒。適當運動。多出蔬菜水果，冷凍的東西不能吃，治療上建議您進行中醫辨證治療

隨著年齡的增長，各種器官的功能有所減退，血液迴圈變慢，導致怕冷。
1加強鍛煉，增強體質。
2注意飲食，吃點助暖的食物。
3建議看看中醫調理。
以上是對“不只怎麼的，現在的我越來越怕冷了，總是感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

中醫上說，人見寒冷則感覺身體發涼，但多穿衣或在室內則不感覺冷，平素較正常人怕冷者即畏寒，是陽虛表現。
病因：1、缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷；2、血壓低的人末梢血液迴圈不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒；　3、身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液迴圈減慢，產熱不足就會對冷的反應更加強烈；　4、更年期女性身體裡的雌激素水準較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷..... 5、對西醫來講，還有可能是運動少，使血液迴圈減弱，或者是營養物質吸收不夠引起。 6、根據中醫分析可能是先天體質弱有腎虛的表現：機體陽氣虛弱陽氣不能溫陽四肢造成四肢冰涼等症狀，（此類虛症建議您最好去當地醫院看中醫辯證治療）。
飲食：1.寒性食物如啤酒、霜淇淋、生蔬菜和水果會讓身體發冷，要注意勿過量攝入，而且要儘量避免晚上食用。熱性食物則可以使身體溫暖。2.肉類：牛肉、雞肉、羊肉； 海產：沙丁魚、鯖魚；蔬菜：胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜，一般冬季的應季蔬菜都是熱性　水果：栗子、核桃、蘋果、棗； 調料：芥末、料酒、醋、紅糖、黃薑、蔥蒜、肉桂以及薄荷。　3.養成良好的飲食習慣，戒煙、不過量飲酒。4.適當運動
物理療法：洗浴和按摩均可以改善血液迴圈。每天晚上試試鹽水足浴，時間為10-20分鐘，方法：在桶中倒入沒過腳踝的溫水（38℃-40℃），再放入半杯粗鹽，攪拌均勻；5分鐘後再加入溫水沒過膝下的足三裡穴；10分鐘後將水位提高到膝蓋部位；用溫水將腳上的殘留鹽分洗淨。建議去正規醫院做明確診斷，遵醫囑治療。祝您健康。