腰椎盤突出,坐骨神經痛

腰椎盤突出，坐骨神經痛，前者的主要按摩穴位在腰部，後者的主要穴位在腿部。所以您的按摩線路可以從足部順著腿上行至臀部，繼續上行至腰部，不過腰部的穴位您自己不方便按壓，可找人幫忙按壓。
坐骨神經痛的線路：昆侖-承山-委中-殷門-承扶-秩邊-陽陵泉-環跳。
腰椎盤突出的線路：腰陽關為起始穴，然後順著膀胱經一線（脊柱旁開3指的寬度)一直向上，到背部天宗穴為止。
最好能堅持每天半個小時以上。

壓力過大，首先要面對現實，適應環境，只有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。其次，中年人要與人為善，樂於與人交往，和他人建立良好的關係。還要多和朋友交流思想，多聽聽音樂，多鍛煉身體。