2006年開始腰痛,坐著腰痛尾骶痛

這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進血液迴圈減輕疼痛.可先考慮採用保守治療,包括臥床休息,持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時配合口服壯骨關節丸治療.對已確診的腰椎間盤突出症,經嚴格非手術治療無效,或馬尾神經受壓者,可考慮開窗髓核摘除術,顯微內鏡下髓核摘除術,椎間盤置換術.

根據上述情況就是腰三橫突綜合症或臀上皮神經炎或肌筋膜炎，是電腦工作者的職業病。
早期椎間盤病變也可能還是有的。
先ct或核磁共振檢查，明確以下椎管內有無明顯的問題。如果沒有大問題，有計劃的腰部肌肉鍛煉，某些太極拳對加強肌肉的力量很有好處，做工間操，主要是加強背伸肌的力量。
做過什麼鍛煉？