我有腰肌勞損該怎樣治療

不要幹重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，特別是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。
建議飛燕式鍛煉：俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛煉。

腰肌勞損常可引起腰部的酸痛和活動不利，影響正常的生活。
建議您可以針灸治療以通絡止痛，同時可以進行腰部的熱敷和按摩，祝您健康。