精神不好,工作3小時皮膚紅有凹凸,頭暈,氣短

你的情況主要是脾氣虧虛。容易會有神疲乏力，頭暈耳鳴，胃納差。汗多等
建議你平時要節制房事，一個月一到四次為適宜，保持每天運動，可以買點黃芪精口服液

你的情況考慮是由於氣陰兩虛導致的。氣虛導致精神差，氣短，乏力，陰虛會出現，面紅潮熱大汗。可以使用腎氣丸加減進行治療。
平時要注意飲食，加強營養，適當的運動，避免房事過度。