膝蓋不好，運動後一段時間走路困難

您目前主要是膝關節疼痛不適，伴有走路的功能障礙，這種情況應該掛個骨科門診看看，查個膝關節的平片或者核磁看看，排除骨刺形成的可能，必要時可以採取小針刀處理，如果是膝關節炎症的話，需要住院治療。

平時缺乏活動一次性運動量太大可能會出現肌腱拉傷，肌肉酸疼就會出現關節疼痛。循序漸進的活動比較好現在不能活動量太大輕微的活動活動，另外避免受涼不能直接對著風扇吹。抽空去醫院做個檢查，可以拍個片看看，再局部用熱毛巾濕敷，改善血液迴圈可能會好一點。