消化不良吃什麼

番茄中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。山楂含有多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。優酪乳含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用

保持飲食均衡 保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥。避免食用的食物 避免精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。