如何預防女性絕經閉經

絕經是一種正常的生理現象，沒有必要去強行的推遲絕經的時間。正常女性絕經時間都是在50歲左右。正常保持絕經週期的做法很簡單。1，長期保持愉快的心情。2，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放鬆，保持心情舒暢。3，要勞逸結合，保證睡眠。4，在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。5，飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。