怎麼樣正確戴眼鏡?怎麼樣不加深度數?

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近視眼,左眼300多,右眼400多,我每年基本都會漲一百多度,這讓我很煩惱,保持不漲度數,我應該怎麼樣保護眼睛?怎麼樣保持度數?怎麼樣預防眼睛不突出?我應該選什麼眼鏡?