怎麼樣才能減輕近視度數

怎樣減輕近視度數,綠色對眼睛有好處,多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高；不要躺著看書；平時用眼一小時就做眼保健操看看遠處休息十分鐘;不用髒手揉眼睛;擦臉的毛巾不要混用防止傳染病；近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應多吃一些含鋅較多的食物,食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、羊肉、牛肉等肉類、肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加,胡蘿蔔含維生素B,對眼睛有好處；另外可以多吃動物的肝臟對眼睛有好處,

減輕近視度數:1,看書,寫字姿勢要端正,不能趴在桌子上歪著頭學習,不能躺著或坐車時看書.
2,平時閱讀或寫字時,書本和眼的距離應保持30釐米左右.
3,光線要充足,柔和,不要在陽光直射下學習,最好使用無頻閃的燈（白熾燈為最佳）.
4,不要長時間使用眼睛,防止視疲勞加劇,學習,看電視,打電腦連續時間不能超過40分鐘,用眼後應及時休息5-10分鐘,向遠處眺望,或做眼睛保健操放鬆調節.
5,均衡飲食,不挑食.經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿蔔,番茄,菠菜或深綠色,深黃色蔬菜,蛋黃,肝臟等對眼睛有保健作用.
6,如患有屈光不正,應及時到經驗豐富的驗配機構,請專家採用散瞳驗光進行鑒定後,確定是真性近視就一定經常配戴合適度數的眼鏡.且要每三個月就複查一次,以防度數變化.