怎麼樣緩解用眼疲勞

眼睛疲勞,稱視力疲勞,是因為眼睛持續看近處,睫狀肌長期緊張的結果.這對青少年來說,多為近視的信號.患者感覺眼內發脹,發酸,灼熱；嚴重時可有頭痛,頭暈,注意大不集中,甚至出現噁心,嘔吐等症狀
眼睛疲勞自我治療的方法:
1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個小時連續使用電腦,應將眼睛移開電腦十至十五分鐘,讓眼睛休息
3.減弱螢幕的光線,讓螢幕的亮度降低,可避免疲勞
4.將電腦套上全黑的厚紙板,使螢幕光線可以降到很低
5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法

眼睛乾澀.視力模糊時,您可使勁眨眨眼,可使眼睛舒服很多或者點點眼藥水,也能舒緩一下疲勞感,在日常生活中,其實有很多方法可使眼睛疲勞舒緩的方法都非常實用,
指導意見:
根據您現在的情況,您可以1.自然閉上眼睛,雙手握拳,大拇指彎曲,用拇指背輕擦上眼皮；2.用拇指和食指揪住眉心,然後突然放開,再揪,再放開,另一隻手同時在腦後髮際向下,此2種方法可有效的治療和預防眼睛疲勞和乾澀,平時您也可多食用些動物內臟,對眼睛視力很有幫助,祝您生活愉快, 謝謝,