在戒煙,怎麼老咳嗽,胸悶啊

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正在戒煙,但是戒後經常咳嗽,我又是一下子戒不掉,每天早上九點多和下午三點多就很難受,老想抽,我就抽幾口,但是不敢吸的太深晚上還好點,已經克服早上起床,飯後抽煙了,什麼時候思想才不想到抽煙啊?