劇烈運動後幾天總想吐不想吃飯

多為慢性胃炎。平時吃飯除了注意細嚼慢嚥，多食易消化食物外，還應注意避免食用辛辣刺激的食物，注意胃部保暖，注意生活起居有規律，建議到醫院進行胃鏡等檢查，排除器質性病變後，可通過中醫調理一下。

人體的運動量的多少，與人體的體質有關。你描述的這些運動，已經超出了你身體的極限了。