經期吃什麼減肥

您好，月經期吃什麼減肥？材 主料：中筋麵粉 370克 全麥粉 80克 輔料：鹽 9克 酵母 5克 溫水 340克2做法： 1. 粉類全部混合均勻，慢慢倒入水，用勺子攪拌均勻。 2. 把所有原料都混合攪拌均勻至無乾粉即可。 3. 面盆表面蓋上溫布，使麵團發酵。（根據氣溫冷暖不同，室溫發酵麵團2-5小時不等，亦可放置冰箱冷藏收藏14天） 4. 麵團發酵膨大到最大程度開始塌陷狀態（至少頂部變平）。（我發酵了三天二夜） 5. 發酵完成的麵團表面撒乾粉，手上和案板上也撒麵粉，輕輕拉扯麵團表層，團緊麵團，並把收口收好壓在底部，把麵團移到高溫烘焙紙上。 6. 麵團放鬆發酵40分鐘到1小時左右，發酵到20分鐘時，把石板放到烤箱裡事先預熱。（石板預熱到預定溫度所需時間較長，必須用長時間來烘烤才能達到所需要的溫度。） 7. 麵團鬆弛發酵完成，表面篩上中筋麵粉，並用利刀割口。 8. 取出石板，烤箱內最下層塞入一個烤盤，並關緊箱門，把麵團移到石板上，迅速放入烤箱中層，底下的烤盤中倒入沸騰的熱水一杯，迅速關緊箱門。 9. 烤焙：230度烤焙35分鐘即可。

減肥貴在堅持，不管你制定了什麼計畫，就算是一天少吃一口飯，你能堅持下來都比放棄要強，放棄這個念頭是減肥最大的阻礙，堅持下來成了習慣就好了，盤龍雲海排毒養顏膠囊對減肥幫助很大。

您好，內分泌失調是包括性激素、腎上腺皮質激素、胰島素、甲狀腺素等方面的失調，所有的激素出現異常都可以稱為內分泌失調.主要通過功能診斷、病理診斷、病因診斷三個方面進行.調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。生活要有規律，不要經常熬夜，保證充足睡眠。

你好，你的這種情況多考慮是內分泌紊亂導致的，建議你去醫院做性激素六項檢查，明確病因後及早治療，參加各種運動鍛煉,加強體質,還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病,還要保證注意休息,充足睡眠.