醫生，我失眠太嚴重了，怎麼也睡不著，幫

您好，對於嚴重性失眠有以下幾點意見：1、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶，這樣不僅能凝神靜氣，而且有助於身心健康。2、失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋。3、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快入睡，而且還有瘦腹部的功效。4、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠品質。5、建議不要總熬夜，23:00-3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣，無論是對於失眠保健還是個人的身體健康都十分重要，希望所有的朋友都能有一個良好的睡眠習慣。

你好，失眠倒是沒有做手術的必要，如果真的很難入睡可以睡前吃一片地西泮。不過一般精神類藥物都是需要處方的，所以可以去精神科門診就診。

您好，您的失眠首先要考慮軀體疾病，再考慮焦慮抑鬱，精神分裂等，單純失眠可以使用安眠藥治療。