40歲中年婦女

你好，40歲中年婦女一定要好好保養的啊， 40歲女人不得不面對各項生理功能的減退,尤其擔心臉上皺紋越來越多.需要提醒這些女性的是,與其把金錢花在美容院或購買化妝品,不如加強內在調養. 我覺得保持愉快的心情很重要.這是你調養功夫的一半了.另外可以吃一些補血的保健品.食物可以吃些南瓜含有蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,人體必需的8種氨基酸,鈣,鋅,鐵,磷等成分.紅棗富含維生素,果糖和各種氨基酸.

你好，40歲中年婦女一定要好好注意的啊，40歲女性的飲食原則是：1.蛋白質和脂肪要適當攝入,千萬不能因為怕發胖而一點不沾.2.主食要吃夠,用水果代替主食的做法很不明智———容易導致脾胃損壞,皮膚衰老.3.多吃蔬菜,水果,對皮膚有滋潤作用.4.控制甜食,甜食會使體內熱量過剩,導致胃熱脾虛,不利於皮膚保養.5.多飲水,一方面滋潤皮膚,另一方面促進新陳代謝,對皮膚頭髮都有好處.

你好，平時早餐最重要吃有營養的,就算減肥也要吃早餐,因為早餐是人每一天最重要的一餐,就比如雞蛋,牛奶,鮮榨果汁,麵包等,或者吃點粥粉類的,如果早餐不吃好的,會容易引起營養性貧血,造成人面黃肌瘦的. 午餐最重要的是吃飽,因為如果午餐吃得不飽下午工作時或者學習時就會很容易覺得肚子餓,這樣會令你有想吃零食的念頭,中午最好蔬菜,肉,米飯/面的比例是：3：1：2,如果要幹體力活的話,就多吃點米飯/面,這樣不會那麼容易引起血糖低. 晚餐最好不要吃那麼飽,因為身體裡的器官運動了差不多一天已經進入疲憊狀態,再加上晚上沒什麼事情要做的話,吃得太多會長胖.

40歲中年婦女是要好好保養的啊，一般的把土豆和牛奶一起煮，熟透後搗爛成泥，置冷後敷在臉上20--25分鐘洗掉就可以了。油性皮膚可以在煮熟的土豆搗成泥後在裡面加點燕麥，混合後敷在臉上15--20分鐘就用溫水洗掉。土豆可以護膚舒展皺紋。眼部皮膚也是需要保養得。葡萄皮能去角質，促進新細胞再生，防止皺紋出現。早晚洗臉的時候可以把吃完葡萄剩下的皮貼在眼部周圍，加上輕輕按摩，長期堅持有效，把冬瓜子的皮去掉留仁，加入同量的桃仁，混之研成細末，再用蜂蜜和成膏狀，睡之前塗在有雀斑的地方，第二天看看效果，驚爆了!

年婦女正處在心理和生理的過渡時期，來自事業和家庭的巨大壓力，使她們開始感到韶華將逝。而要延長青春，除了加強外在皮膚等局部保養外，更重要的是合理的補充營養，促進機體的自身調理，只有身體的機能健康，皮膚等外在條件才能煥發光彩。海參能夠幫助中年女性留住青春，從膳食滋補入手，達到美容的效果。其中富含的精氨酸、刺參粘多糖對保持皮膚水分、增加皮膚彈性，會產生很神奇的效果。重要的自由基消除劑超氧化物歧化酶（SOD）及元素硒、鋅、銅等能夠降低脂質過氧化速率，有效預防皮膚老化，達到美容效果。醫學研究表明，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼。人過40歲後，骨的生成減少，吸收增多，骨皮質變薄，髓腔增寬。這時的骨頭猶如雞蛋，骨皮質薄似蛋殼，充滿髓腔的脂肪和少量的骨小梁如蛋清，脆弱易碎。