我44歲,開始長白頭髮了,有什麼方法可以預防

你好；防止早生白髮至關重要。多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌類、新鮮蔬菜和水果等。可酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。治療可用烏須白髮丸，何首烏片。