簡單的美白方法

白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維 他命C含量 較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。

吃維生素C和維生素E，Vc具有美白效果，而VE有防曬抗衰老功能，可以吃養生堂天然維生素C和維生素E，一般水果中都富含VC，聖女果和櫻桃VE含量比較多。還有平時出門要塗防曬霜或者打傘， 防曬霜可以抑制黑色素的產生，25歲之前的皮膚都是具有可逆性的，所以平時注意保養，皮膚還可以恢復到當初還沒有黑色素產生、最白的時候，而25歲之後就只能靠化妝品修飾。

簡單來說飲食清淡、綠色食品、養顏的湯湯水水是最有助於斑點的淡化的！醬油、海帶、辛辣食物將加重斑的形成。如果你想在最短時間內看到效果的話，那就用鐳射好了，不過會讓皮膚的角質層變薄，時間久了可能會反彈！如果你想安全徹底祛斑的話，那就建議你用純天然植物萃取的內調外養，標本兼治、吸收快，強效不反彈、安全無毒副作用雪菲美白祛斑膠囊，它可祛除女性黃褐斑、蝴蝶斑、妊娠斑、老年斑、激素斑、太陽斑等各種色斑。最終達到以內養外養，肌膚白嫩、光滑有彈性。

將養樂多倒在棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼，因每次用量大約只有六分之一瓶養樂多。晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮，早上洗臉的時候先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類東西，保持清潔。

經常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。洗澡時儘量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚乾燥、脫水。預防皮膚乾燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。儘量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。堅持防曬：在每個季節都應注意防曬。出門塗些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚乾燥可以使用芸蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養。 也能使皮膚美白哦。，將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。