長夜班熬夜傷身白天睡不好感覺很累！要吃

您好，您的描述情況要注意的就是一定要恢復子時的睡眠。同時飲食要增加維生素c等飲食。關鍵要調整不要熬夜。

熬夜對身體的影響是比較大的，很容易導致氣血虛弱，但是熬夜對身體的傷害並不是飲食或者是保健品就可以調理好的

您好，熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，只要有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素就可以了。夜間饑餓時，可以吃些沙拉、水果。

你好，長期熬夜會導致身體虛弱的情況，可以服用一些補氣血的中藥，在飲食上多增加營養。

你這種情況可以吃一些阿膠糕，另外也是要注意加強營養，多吃一些高蛋白的食物有規律的作息。