你好醫生，個人比較胖想減肥，導致內分泌…

肥胖需要綜合方法進行，如每天保持適當運動鍛煉，如跑步。跳繩。呼啦圈。配合服用利水消腫，健脾除濕的中藥。如山藥，薏米，芡實。平時注意儘量少吃肥甘油膩的食物。

你好，根據你目前的情況分析，如果導致內分泌失調了，這種情況是不能盲目減肥的，最好還是看看中醫。

多運動，採取低膽固醇飲食，注意飲食搭配，蔬果粗糧等粗纖維食物為主，保證喝水，良好作息習慣，不要熬夜。

減肥可以每天堅持鍛煉，運動減肥效果比較有效果，而且對身體也沒有危害。

你好，減肥主要還是飲食為主，因為青少年肥胖主要，還是與平時嗜好甜食。嗜好高脂飲食有關，所以一定要飲食清淡，尤其是晚上不能吃太多。另外平時要經常鍛煉身體。經常鍛煉身體，也可以起到減少脂肪得作用