晚上睡覺打鼾怎麼辦

在您日常飲食中應該吃五類新鮮冷凍或罐裝水果和蔬菜.您還可以用更為降的方式來製作菜肴比如用烘烤而不用煎炸的方法.這不僅可減少您咽喉組織的脂肪量而且還有助於改善您的整體降水平。

你好，避免煙酒嗜好因為吸煙能引起呼吸道症狀加重飲酒加重打鼾夜間呼吸紊亂及低氧血症.尤其是睡前飲酒。

你好，定期鍛煉可改善肌肉強度.如果您正開始實施為期10分鐘的輕體力鍛煉,那麼要逐漸增加活動量.在您進入狀態後,推薦每週至少鍛煉3-4次.每次鍛煉盡力做20-30分鐘的時間.這30分鐘不必是連續進行的。

你好!打鼾主要是咽喉部急性炎症沒徹底治癒反復發作引起的慢性炎症導致的組織增生肥厚咽腔狹窄晚上睡覺時舌根後退軟顎下塌懸雍純過長而引起打鼾另外鼻中隔偏曲下鼻甲肥大鼻息肉鼻咽腫瘤增殖體肥大和扁桃體肥大而先天性小下頜巨舌症軟鶚癱瘓肢端肥大症等也可引起打鼾.要想徹底治癒必須要把咽喉或鼻腔蹭去除咽腔擴大鼻腔通氣正常才會根除打鼾。

你好，打鼾原因是懸雍垂比較大造成的.這個情況可以到耳鼻喉科去進行檢查,確診為懸雍垂肥大後,可以通過手術來切除這個肥大的懸雍垂,這樣這個打鼾的情況就可以治癒的。