中暑的健康教育
中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂,常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致,
常見的中暑原因:
正常人體溫能恒定在37,C左右,是通過下丘腦體溫調節中樞的作用,使產熱與散熱取得平衡的結果,當周圍環境溫度超過皮膚溫度時,散熱主要靠出汗,以及皮膚和肺泡表面的蒸發,人體的散熱還可通過迴圈血流,將深部組織的熱量帶至上下組織,通過擴張的皮膚血管散熱,因此經過皮膚血管的血流越多,散熱就越多,如果產熱大於散熱或散熱受阻,體內有過量熱蓄積,即產生高熱中暑,
中暑按病情輕重可分為:
1、先兆中暑
在高溫環境下中,中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發麻,此時體溫正常或稍高,一般不超過37.5,C,此為中暑的先兆表現,若及時採取措施如迅速離開高溫現場等,多能阻止中暑的發展,
2、輕度中暑
除有先兆中暑表現外,還有面色潮紅或蒼白、噁心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、迴圈衰竭的早期表現,此時體溫超過38,C,
3、重度中暑
除先兆中暑、輕症中暑的表現外,並伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱,
4、重度中暑還可繼續分為:
中暑高熱,即體內大量熱蓄積,中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱,體溫可超過40度,
中暑衰竭,即體內沒有大量積熱,中暑者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等,
中暑痙攣:
即與高溫無直接關係,而發生在劇烈勞動與運動後,由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分,導致血鈉、氯化物降低,血鉀亦可降低,而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋）,口渴,尿少,但體溫正常,
日射病:
即強烈的陽光照射頭部,造成顱內溫度增高,中暑者出現劇烈頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙,重者發生昏迷,體溫可輕度增高,
中暑時的緊急救護:
脫離高溫環境,迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息,使其平臥,頭部抬高,松解衣扣,
補充液體:
如果中暑者神志清醒,並無噁心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補充血容量的作用,
人工散熱:
可採用電風扇吹風等散熱方法,但不能直接對著病人吹風,防止又造成感冒,
冰敷:
亦可頭部冷敷,應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棒、水激淩等放入塑膠袋內,封嚴密即可）,並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅,
每10—15分鐘測量1次體溫,
中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點
戶外運動者到山野,往往奔放追逐,而長時間曝曬在猛烈的陽光下,體內的熱溫未能充分散發,使體溫升高,腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動,這就是中暑,
中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒,有時會造成死亡,因此野外活動者不可不注意防範及急救,最好戴上遮陽帽,並防止曝露在陽光下太久,
萬一有中暑現象,應該趕快急救,以免虛脫而斃,首先,將病者移到陰涼的地方,鬆開或脫掉他的衣服,讓他舒適地躺著,用東西將頭及肩部墊高,
次以冷濕的毛巾覆在他的頭上,如有水袋或冰袋更好,將海綿浸漬酒精,或毛巾浸冷水,用來擦拭身體,儘量扇涼以降低他的體溫到正常溫度,
最後測量他的體溫,或觀察患者的脈搏率,若在每分鐘110以下,則表示體溫仍可忍受,若達到110以上,應停止使用降溫的各種方法,觀察約10分鐘後,若體溫繼續上升,再重新給予降溫,
恢復知覺後,供給鹽水喝,但不能給予刺激物,此外,依患者之舒適程度,供應覆蓋物
中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂,常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致,
常見的中暑原因:
正常人體溫能恒定在37,C左右,是通過下丘腦體溫調節中樞的作用,使產熱與散熱取得平衡的結果,當周圍環境溫度超過皮膚溫度時,散熱主要靠出汗,以及皮膚和肺泡表面的蒸發,人體的散熱還可通過迴圈血流,將深部組織的熱量帶至上下組織,通過擴張的皮膚血管散熱,因此經過皮膚血管的血流越多,散熱就越多,如果產熱大於散熱或散熱受阻,體內有過量熱蓄積,即產生高熱中暑,
中暑按病情輕重可分為:
1、先兆中暑
在高溫環境下中,中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發麻,此時體溫正常或稍高,一般不超過37.5,C,此為中暑的先兆表現,若及時採取措施如迅速離開高溫現場等,多能阻止中暑的發展,
2、輕度中暑
除有先兆中暑表現外,還有面色潮紅或蒼白、噁心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、迴圈衰竭的早期表現,此時體溫超過38,C,
3、重度中暑
除先兆中暑、輕症中暑的表現外,並伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱,
4、重度中暑還可繼續分為:
中暑高熱,即體內大量熱蓄積,中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱,體溫可超過40度,
中暑衰竭,即體內沒有大量積熱,中暑者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等,
中暑痙攣:
即與高溫無直接關係,而發生在劇烈勞動與運動後,由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分,導致血鈉、氯化物降低,血鉀亦可降低,而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋）,口渴,尿少,但體溫正常,
日射病:
即強烈的陽光照射頭部,造成顱內溫度增高,中暑者出現劇烈頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙,重者發生昏迷,體溫可輕度增高,
中暑時的緊急救護:
脫離高溫環境,迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息,使其平臥,頭部抬高,松解衣扣,
補充液體:
如果中暑者神志清醒,並無噁心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補充血容量的作用,
人工散熱:
可採用電風扇吹風等散熱方法,但不能直接對著病人吹風,防止又造成感冒,
冰敷:
亦可頭部冷敷,應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棒、水激淩等放入塑膠袋內,封嚴密即可）,並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅,
每10—15分鐘測量1次體溫,
中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點
戶外運動者到山野,往往奔放追逐,而長時間曝曬在猛烈的陽光下,體內的熱溫未能充分散發,使體溫升高,腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動,這就是中暑,
中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒,有時會造成死亡,因此野外活動者不可不注意防範及急救,最好戴上遮陽帽,並防止曝露在陽光下太久,
萬一有中暑現象,應該趕快急救,以免虛脫而斃,首先,將病者移到陰涼的地方,鬆開或脫掉他的衣服,讓他舒適地躺著,用東西將頭及肩部墊高,
次以冷濕的毛巾覆在他的頭上,如有水袋或冰袋更好,將海綿浸漬酒精,或毛巾浸冷水,用來擦拭身體,儘量扇涼以降低他的體溫到正常溫度,
最後測量他的體溫,或觀察患者的脈搏率,若在每分鐘110以下,則表示體溫仍可忍受,若達到110以上,應停止使用降溫的各種方法,觀察約10分鐘後,若體溫繼續上升,再重新給予降溫,
恢復知覺後,供給鹽水喝,但不能給予刺激物,此外,依患者之舒適程度,供應覆蓋物,
中暑常發生在高溫和高濕環境中,對高溫、高濕環境的適應能力不足是致病的主要原因,在氣溫大於32℃、濕度大於60％的環境中,由於長時間工作或強體力勞動,又無充分防暑降溫措施時,極易發生中暑,
此外,在室溫較高、通氣不良的環境中,年老體弱者、肥胖者、兒童及孕產婦耐熱能力差,也易發生中暑,
中暑者一般表現為體溫升高、乏力、眩暈、噁心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快,面紅不出汗、皮膚乾燥,重者出現高熱、神志障礙、抽搐,甚至昏迷、猝死,
為了避免中暑,在高溫天氣,應做到:對年老體弱等重點人群應重點保護,營造一個舒適的小環境,室內要通風,盡可能把室溫降至26~28℃,室內外溫差在8℃以內,要保持情緒穩定,注意膳食的調配,飲食宜清淡,多飲水,提高對先兆中暑的認識,一旦出現頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症狀,應立即脫離中暑環境,及時採取納涼措施,
急救方法:
1.立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方,如走廊、樹蔭下,
2.使病人仰臥,解開衣領,脫去或鬆開外套,若衣服被汗水濕透,應更換幹衣服,同時開電扇或開空調（應避免直接吹風）,以儘快散熱,
3.用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處,有條件的話用溫水擦拭全身,同時進行皮膚、肌肉按摩,加速血液迴圈,促進散熱,
4.意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水,或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑,
5.一旦出現高燒、昏迷抽搐等症狀,應讓病人側臥,頭向後仰,保持呼吸道通暢,同時立即撥打120電話,求助醫務人員給予緊急救治,
中暑時的緊急救護:
脫離高溫環境,迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息,使其平臥,頭部抬高,松解衣扣,
補充液體:
如果中暑者神志清醒,並無噁心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補充血容量的作用,
人工散熱:
可採用電風扇吹風等散熱方法,但不能直接對著病人吹風,防止又造成感冒,
冰敷:
亦可頭部冷敷,應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棒、水激淩等放入塑膠袋內,封嚴密即可）,並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅,
每10—15分鐘測量1次體溫,
中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點
戶外運動者到山野,往往奔放追逐,而長時間曝曬在猛烈的陽光下,體內的熱溫未能充分散發,使體溫升高,腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動,這就是中暑,
中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒,有時會造成死亡,因此野外活動者不可不注意防範及急救,最好戴上遮陽帽,並防止曝露在陽光下太久,
萬一有中暑現象,應該趕快急救,以免虛脫而斃,首先,將病者移到陰涼的地方,鬆開或脫掉他的衣服,讓他舒適地躺著,用東西將頭及肩部墊高,
次以冷濕的毛巾覆在他的頭上,如有水袋或冰袋更好,將海綿浸漬酒精,或毛巾浸冷水,用來擦拭身體,儘量扇涼以降低他的體溫到正常溫度,
最後測量他的體溫,或觀察患者的脈搏率,若在每分鐘110以下,則表示體溫仍可忍受,若達到110以上,應停止使用降溫的各種方法,觀察約10分鐘後,若體溫繼續上升,再重新給予降溫,
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中暑了最好的急救辦法怎麼做標籤:中暑 急救,中暑,辦法 鋼鐵般的男人 回答:1 人氣:1 解決時間:2008-07-09 08:50 檢舉 脫離高溫環境,迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息,使其平臥,頭部抬高,松解衣扣,
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人工散熱:
可採用電風扇吹風等散熱方法,但不能直接對著病人吹風,防止又造成感冒,
冰敷:
亦可頭部冷敷,應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棒、水激淩等放入塑膠袋內,封嚴密即可）,並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅,
每10—15分鐘測量1次體溫,
中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點
戶外運動者到山野,往往奔放追逐,而長時間曝曬在猛烈的陽光下,體內的熱溫未能充分散發,使體溫升高,腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動,這就是中暑,
中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒,有時會造成死亡,因此野外活動者不可不注意防範及急救,最好戴上遮陽帽,並防止曝露在陽光下太久,
萬一有中暑現象,應該趕快急救,以免虛脫而斃,首先,將病者移到陰涼的地方,鬆開或脫掉他的衣服,讓他舒適地躺著,用東西將頭及肩部墊高,
次以冷濕的毛巾覆在他的頭上,如有水袋或冰袋更好,將海綿浸漬酒精,或毛巾浸冷水,用來擦拭身體,儘量扇涼以降低他的體溫到正常溫度,