我的肉特別瓷實，很硬，特別難減肥，很難

您好，當體重指數大於等於24是屬於超重，您平時米麵吃的較多，含糖類澱粉較多，在體內轉化成脂肪蓄積，肉就比較硬。建議控制飲食，適當運動，可以服用舒爾佳奧利司他膠囊幫你減少能量攝入，減脂減肥，效果較好。

你好，很高興為你解答，按標準體重來看您的體重為（身高cm-100）kg，超過標準體重20%為肥胖，建議嚴格控制飲食，尤其是食油膩食物的攝入，適當增加戶外活動，可以達到減肥效果，祝您健康。