怎麼健康減肥呀？

您好！調整心態是第一步，審美觀點的不同，有了胖和瘦的分別。只要健康，胖一點也沒關係。合理減肥是第二步，不要刻意的節食，不要刻意的減少睡眠，不要一次運動過量。一切要循序漸進！去掉不良習慣是第三步，不要吃零食，不要熬夜，不要貪睡。堅持適當鍛煉是第四步，運動使人充滿活力，現在就行動吧！健康比任何都重要！祝您早日健康

最好的減肥方式是節食和鍛煉。要有毅力，持之以恆，才能有效果

你好;健康的減肥，少吃多運動。 你好;健康的減肥，少吃多運動。每天17:00以後就進食晚餐水果代替，每天都要晨練跑步，仰臥起坐和搖呼啦圈，運動時身體包緊密的保鮮膜，提高熱量燃燒脂肪達到減肥的效果