產後兩年了如何減肥

我覺得還是不要藥物減肥的好，平時少吃多餐，都吃水果，食譜可以上網找一些減肥的食譜，最好還是運動減肥。你看張柏芝剛生完小孩那麼胖，可以搜索一下她的減肥食譜和運動量

管住嘴，邁開腿。節食加運動是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上，至到大汗淋漓位置。

快最簡單的減肥：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！第四種：使用減肥藥，本人使用的是美寶？萊減肥膠囊，效果還是很好的，沒有服作用。藥性溫和.你可以到網上搜一下。以上種種方法都有用！只要你肯堅持15天就可以使你的體重減掉3―10斤.祝你成功

這位朋友減肥的食譜有，七日瘦身湯，十日瘦身餐這些的，主要就是以節食為主吃一些清淡清食的食物。運動減肥和節食減肥都是在挑戰一個人的身理和心理。人有攝入的需要，所以只要多食一天，那一個月減肥無效如果反復你就沒有信心了，如果心態和毅力不強的話，最好用藥物來減肥，如現在的左旋肉堿效果就很好。20斤應該不是問題你可以試一下。
提問人的追問： 2010-9-20 1:03:21那如果除了吃減肥藥再加針灸減肥的話，會不會在多瘦一點啊因為我不要在象現在這個樣子了
專家補充：： 2010-9-20 1:08:02你都不用加針灸了，這個藥效果很好，快速減下來後好好維繫就可以了，有決心減一定能減的。
提問人的追問： 2010-9-20 1:11:39但是150斤減掉20斤後還要有130斤啊，到100斤還有30斤的肥肉這時候我該怎麼辦？
專家補充：： 2010-9-20 1:15:54再減啊20斤是你說的，這個藥減肥效果好你可以循序的減去的。要多減就多吃就行了按說明服用既可。