肥胖怎麼辦？

先在全體減肥情況下加強部位減肥。只運動不節食與只節食不運動的結果是一樣的，容易反彈並且效果不佳。在有氧運動的基礎上做仰臥起坐，有氧運動每天保持40分鐘以上，仰臥起坐每天堅持做四組，每組50個。早中午都可以吃飽，但注意清淡飲食。晚飯不吃對減小腹很有效果，如果太過饑餓喝低脂優酪乳有利飽腹並減肥功效。重在堅持，不要幻想短時間就減掉十幾斤，那樣是對身體的透支。另外你也可以用減肥藥來輔助治療，美寶？萊減肥膠囊就很不錯的，祝成功。

管住嘴，邁開腿。節食加運動是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上，直到大汗淋漓為止。堅持下去定見成效。

男士減肥最好的方法應該就是運動了，但是過度肥胖的人運動是不方便的，稍微運動就會出汗並且感覺特別累，很難長期堅持，而運動減肥見效比較慢需要長期堅持才會有好的效果，我也不建議節食，因為節食減肥危害比較大，身體的基礎代謝降低以後更容易反胖，對於這類肥胖者來說用例寶姿減肥膠囊是最有效的方法，以此提高自身的基礎代謝率，加快減肥效果，當然也要適當運動和合理飲食，這些雖不能快速減肥但是對減肥還是很有幫助的，更是保持身材的好方法

可以陪他多做些簡單的運動，比如飯後散步，爬樓梯，騎自行車上下班等，飲食上注意增加蔬菜水果的比例，肥肉類油炸食物儘量避免，養成良好的作息習慣，相信會有很好的效果。祝你成功!

你好，這個體重來講就有點重了，這時候應該算是肥胖症了，但是應該不會影響到正常的生活得。這時候要是想要控制體重就要注意鍛煉身體了，多參見一些運動，比如是打籃球，這個運動比較適合於身體比較肥胖的人，只要是堅持一段時間肯定會成功減肥的，祝你健康！