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問題 【減肥】 【歸檔】 10年09月20日

我的腿比較粗,上身很瘦,請問爬樓梯能減掉

問題描述 提問者年齡:18
提問者性別:女
詳情描述:
挺愛吃的,不愛運動,不知道用什麼方法減腿
治療情況與效果:
減肥失敗,挺傷心的。希望能告訴我有什麼方法減腿
補充說明:
什麼方法能減掉腿部的肥肉,上身還行
網友回答
2010年09月20日 00:00

腿部肥胖的話多跑步,像你說的多爬樓梯也是很好的。另外也可以跳繩。只要堅持下去就會有效果。

2010年09月20日 00:00

爬樓梯有助於瘦腿的,不過要長期堅持,既然決定減肥,吃的方面就稍微控制一下了

2010年09月20日 00:00

建議你多做腿部按摩,不要過於激烈的運動腿部肌肉,這樣會把腿練的更壯。平時用減肥按摩膏將腿豎立在牆上,做全面的按摩,堅持下去會有好的效果的,祝你成功!

2010年09月20日 00:00

上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反復此動作,呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。散步的時侯走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 不要刻意去節食,堅持做小小的腿部瘦身運動,我個人建議練瑜伽,又瘦身又可以提升氣質。祝您愉快!!