問題
【減肥】
【歸檔】 10年09月23日
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網友回答
減肥有效一句話來概括就是要均衡營養、控制熱量、提升代謝率，不符合這一原理的方法不是無效，就是會反彈，還有就是對人體有害。個人建議，吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習慣，吃飯不要過快，吃8分飽，另外，一定要注意多運動身體，游泳和跑步是最消耗熱量的，長期堅持下來，會有不錯的效果的