減肥後懷寶寶你能三bang我開個減肥食譜嗎?

想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。
建議運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

最好是先不要減的。
如果你想要寶寶的話，建議你現在要把身體調養到最佳狀態，

健康減肥需要的是合理的膳食飲食，加上運動就可以了。
建議：早餐，一杯牛奶，一個雞蛋，一份蔬菜。中午，半份米，一份蔬菜，可以稍微吃一點肉類。下午只吃蘋果或者是蔬菜。每天可以跑步半個小時以上，因為運動半個小時以上才會消耗自己的脂肪。希望對你有用！
以上是對“我想減肥後懷寶寶你能三bang我開”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥是需要合理的調節飲食加適量的運動。還要有持之以恆的決心。
每天三餐都要吃，早餐要吃好，比如一杯無糖豆漿或者是一杯脫脂牛奶、一個水煮雞蛋、兩片全麥麵包。上午如果餓的話可以吃個水果，比如一個蘋果。中午要吃飽，但不能太飽，7分飽就行，不要吃太油膩太鹹的食物，多吃蔬菜，少吃米和麵食。下午餓的話也可以吃一個水果。晚上也要吃，可以吃少點。每次吃完飯不要馬上坐著，要站立半個小時或者出去散散步也行。每天要喝足8杯水，睡夠7小時的睡眠，不能熬夜。