女生,胳膊上有肌肉,看起來粗壯,怎麼減掉?

除了飲食調理和運動，其他方式都會反彈，任何方式減的越快，反彈越快。
建議飲食和運動也要永遠堅持下去，成為習慣，早餐和午餐可以較隨意的吃，保持在八分飽，但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主，白麵和米飯為輔，晚餐要儘量少吃。每天堅持做一些有氧運動，比如借鑒瑜伽裡面的動作。

肌肉的減掉，就是要少運動那塊肌肉，越運動肌肉會越發達。
而如果是很多脂肪引起的粗的話，是需要減肥才能減掉脂肪的。